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餐厅吃饭应避免的5个错误

本文摘要:最近,一篇发表在《健康杂志》上的文章显示,人们在餐馆的饮食习惯不会影响他们的节食。这里有五个最罕见的错误,人们很容易理解,却没有意识到。一个错误:大多数节食者指出,如果他们用在较小的盘子里,他们不会吃得更少,从而建立饮食和保持健康。 为了看透这种误解,不是盘子的大小,而是一个人不吃什么,食物是怎么做的。你可以一次在盘子里放一点食物,但是如果你放第二个,第二个可能不健康。 如果你不吃油炸或蒸的食物,你可以节食,而不是用小盘子。第二个犯规:点沙拉。

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最近,一篇发表在《健康杂志》上的文章显示,人们在餐馆的饮食习惯不会影响他们的节食。这里有五个最罕见的错误,人们很容易理解,却没有意识到。一个错误:大多数节食者指出,如果他们用在较小的盘子里,他们不会吃得更少,从而建立饮食和保持健康。

为了看透这种误解,不是盘子的大小,而是一个人不吃什么,食物是怎么做的。你可以一次在盘子里放一点食物,但是如果你放第二个,第二个可能不健康。

如果你不吃油炸或蒸的食物,你可以节食,而不是用小盘子。第二个犯规:点沙拉。

许多食客没有意识到大多数厨师不会品尝含有特殊黄油或油的沙拉。最糟糕的是换成干沙拉。你可以告诉服务员把调料和沙拉分开,这样可以更好的控制。

错误3:讨厌不吃牛排。想不吃也健康,就卖瘦肉吧?最难的是牛排的调味。

大多数餐馆用配菜做牛排,然后是黄油或酱油。大部分人都指出这样还是健康的,但是你要告诉牛,没有特别的配菜可以拒绝你的牛排,或者可以点配菜或者炒柠檬和牛排一起吃,这样才不会给牛排带来特别的味道。误区四:表面更容易被人想要的食物,用不同的方式做出来看起来并不会更有吸引力,但是你应该毫不犹豫的说出盘子里是什么。仔细看你点的菜,因为可能碳水化合物比较多,或者沙拉里有不健康的消毒。

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仔细区分小细节有助于节食和健康。错误5:不要问问题,一定要点。你可能对这家小餐馆很熟悉,或者和厨师一起做得很好,但问更多的问题仍然是一个更明智和自由的选择。

你可能会在菜单上看到油炸或蒸,但总有一天你会告诉其他菜。所以,最坏的答案是有没有奶油或者黄油。

考虑到可能产生的后果,你不问问题就更大了。有健康意识的人往往不去回答更多食物的规划过程,以确保自己点的是最健康的食物。这些犯规很少见,在餐厅睡觉经常被忽略。对于更健康的饮食,建议最糟糕的是集中注意力,保持好奇心,多回答,多理解,而不是依赖现成的东西。


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